36HR学級通信

第３２０号

11月は月初めと月末との寒暖の差が著しい月、という。日内変動も激しく、日中は冷茶を飲み夜にはホットなお茶が恋しくなる。こーゆー時は風邪をひきやすく、油断していたら風邪をひいていた。

土曜日、研修から帰宅後、あれっ喉が変！と気づいたのは帰宅後1時間。あっという間に悪化。抗炎症剤を内服しながら仕事をし、本日受診・・・鍼灸院。

いつもは耳鼻咽喉科で吸入するとすぐに良くなるけれど、今回は東洋医学に期待した。前述したけれど、腰痛改善、口内炎もいつもより回復が断然早く、腱鞘炎の痛みも気がつけばない！

「風邪にはお灸がいいんです」

初めてお灸をしていただいた。もぐさを使うのは昔も今も同じ。「ピリッときます」といわれたけれど、これは皮膚を焼く痛みだそうです。お灸の後、時に小さな水泡ができるけど潰さないでね、とアドバイス。やけどと同じだもんね。首の後ろに5箇所。でも髪で隠れるところだから全然気にならない・・・っていうより水泡できてないし。

風邪は肩こりからやってくるんだそうです。肩こりになる時は何かを一所懸命して疲れも溜まっている→生活リズムもちょっと狂っているとき→十分な休息・栄養がとれていない→風邪をひく・・・これは私の解釈。

鍼・お灸のあとマッサージをしていただくけれどその時に肩こりを実感した。肩に始まり背中・腰へとその凝りは続いていた。

気持ちEひと時を過ごし今は・・・喉の痛みや腫れは感じない、鼻水も止まった気配。あんなに出ていたくしゃみもない。気のせいか・・・。また後日報告予定。

そーいえばお灸をする前に脈を見てくれて、右手の脈で肺・気管支の状態がわかるって。あ私は左の脈が弱く、これはストレスによるものと。ストレスから体調を崩している、恐るべしストレス。

第２７０号

本日整形外科受診。年末から患っている腰痛を診てもらおうと・・・。

最近出来た医院。職場内で密かにブーム。減量の為の運動メニューがあって、ジムみたいにマシンが幾つもある、とか。まさにありました。

レントゲン写真はＰＣの画面で見せてくれるんですね。見ると椎間が狭くなっているところが一箇所。そこが痛みの原因らしい。加齢現象も若干あるけど・・・。

処方されたのは消炎鎮痛剤とシップ。対処療法しかないらしい。ごねてリハビリなるメニューも入れてもらった。ホットパックで温め１０分、低周波療法１０分、牽引１５ｋｇのセット。効くのかな？？

肝心の診断名を聞きそびれた。

大したことないらしい・・・

腹筋を鍛えるのが効果的な予防法と考えた。今日から始める・・・つもり。

第213号

8月20日のお食事会での様子・・・

年齢を感じたのが健康に関する情報交換をしたとき。

「中性脂肪はどうしたら下がる？」「副鼻腔炎は治りにくい」「サプリ飲んでる？」

チョッと前までは出ない話題だったかな。皆健康に留意している証拠。予防医学になるのかな？？

ちなみに、中性脂肪対策。私はゴーヤ茶と豆腐、ササミで改善しました。豆腐とササミは夕飯で食べ、朝、昼はしっかり頂いていました。ゴーヤ茶は濃い目に入れて。一週間で効果あり（血液検査で中性脂肪が正常を上回っていたのが正常の下限の半分にまで。でも個人差がありますから）。但し、私のはやり方が激しいので長続きしません。

お食事会をしたお店でもゴーヤチャンプルがでました。スパムを使い、削り節かけてアッサリした味でしたよ。

今日は晴れたり雨が降ったり。晴れているのに雨が降る・・・これ、何ていう？先日高校生と話す機会があって、丁度外の天気がこんな状態。で、「あっ、キツネの嫁入りだね」と言ったら高校生の頭に？マークが見えた。OH!ジェネレーションギャップ!!言うがね、「キツネの嫁入り」